10 Minute Solution - Bodyshaping Pilates

Seinem Körper ab und zu etwas Gutes zu tun, kann kein Fehler sein. Das Ganze dann aber auch noch regelmäßig zu betreiben wird sich früher oder später als durchaus positiv erweisen. Spätestens nach den Feiertagen und den intensivsten Wintermonaten sind viele fest dazu entschlossen wieder Sport zu betreiben und diesen wieder für den Sommer in Form zubekommen. Dabei stehen einem natürlich die unterschiedlichsten Möglichkeiten offen, da Sport recht vielfältig ist, jedoch nicht jede Sportart einem liegt. Ganz egal ob in einem Fitness-Center, in der Natur oder ganz einfach bequem von zu Hause aus, jeder hat seine ganz eigene spezielle Art und Weise etwas für sich und seine Figur zu tun. Letzteres haben auch wir getestet und uns die DVD 10 Minute Solution – Bodyshaping Pilates, welche am 23. Februar 2018 durch die WVG Medien GmbH erscheinen wird bereits vorab für euch angesehen und haben diese Zusammenstellung verschiedener Übungen vorab für euch getestet. Gleich vorweg ist zu sagen, dass man beim Mitwirken dieser DVD ein sogenanntes Fitness-Band benötige, welches in dieser nicht enthalten uns so noch zusätzlich zu beschaffen ist. Dieses erhält man in jedem gut sortierten Sport-Fachhandel. Durch die Übungen wird man hier von der bekannten Fitness-Trainerin Lara Hudson begleitet, die auf jeden Fall Erfahrung mit sich mitbringt und diese an die Zuschauer daheim gerne weitergeben möchte. Insgesamt bieten sich einem hier fünf verschiedene Pilates-Work-outs zu je zehn Minuten an, welche einem versprechen schnell wieder zu dem gewünschten Gewicht zu kommen. Diese kleinen Trainingseinheiten sind genau das richtige für Anfänger – von Dauer her nicht zu lang und möglichst effektiv, sodass sich diese auch sehr gut im Alltag unterbringen lassen. Das Training mit dem Fitnessband, kombiniert mit spezifischen Körperstraffungstechniken vom Ballett, machen dein Pilates-Work-out noch intensiver. Die Work-outs kann man einzeln absolvieren oder mit Hilfe des DVD-Menüs zu einem individuellen Trainings-Set kombinieren. Enthalten sind hier das „Core Training – Rücken, Bauch & Brust“, mit welchem man sich vor allem der Körpermitte ausgiebig widmen kann. Bei regelmäßiger Anwendung kann man damit schon sehr bald einen schön geformten Pilates-Körper erreichen. Das Fitnessband intensiviert das Training, damit man schnell das Resultate spürt und sieht. Auch das zweite Programm „Arme & Schultern“ kann einen ganz schön fordern. Hier erhält man eine hervorragende Kombi aus Straffungsübungen aus dem Ballett sowie auch Pilates. In Verbindung mit dem Fitness-Band wird einem hier geholfen möglichst zielstrebig zu schlankeren Armen, sexy schultern sowie einen kräftigen Rücken zu kommen. In „Po, Hüfte & Oberschenkel“ befasst man sich vorrangig mit der unteren Körperregion. Auch hier werden Straffungsübungen aus dem Ballett eingesetzt die schnell zu festeren Po-Muskeln, eine schlanke Taille und eine besonders schön geformte Oberschenkelmuskulatur führen sollen. Das Programm „Total Body“ sorgt für einen schlanken, straffen Körper sowie auch eine tolle Haltung. Diese Übungen werden im Stehen durchgeführt und ebenso wieder mit Übungen aus dem Ballett und Pilates kombiniert. Abschließend wäre dann da auch noch das Work-Out „Entspannung & Streching“ on welchem man sich vorrangig mit dem Muskelaufbau und der Straffung des Gewebes auseinandersetzt. Auch hier kommt das Fitness-Band wieder zum Einsatz, womit man die Muskulatur entspannt und gleichzeitig aber auch die Beweglichkeit des Körpers fordert. Diese DVDs bieten eine recht gute Bild-Qualität die sehr natürliche Farben und eine angenehme Schärfe zu bieten hat und in etwa mit einer Fernseh-Produktion gleichzusetzen ist. Auch der Ton wird in gut verständlichem Stereo-Ton (Dolby Digital 2.0) wiedergegeben, sodass die Trainingsanweisungen jederzeit gut zu verstehen sind. Prinzipiell handelt es sich hierbei um eine sehr gute Trainings-DVD, wo aber auch hier gilt „Von nichts, kommt nichts“, weshalb wir euch nahe legen möchten, sofern ihr wirklich an einer Veränderung interessiert seid, das Training regelmäßig zu betreiben und aufrichtig mit zu verfolgen, sodass ihr diese Übungen auch richtig betreibt. Von uns gibt es für diese DVD acht unserer möglichen zehn Bewertungspunkte und wir empfehlen euch diese Trainings-Einheiten mit Lara Hudson sehr gerne weiter.