10 Minute Solution - Die Fitness-Box

Die heurige Sommer-Urlaubs Saison neigt sich langsam aber sicher dem Ende zu. Viele haben die heißen Monate an Seen, am Meer oder an kühlen Orten genossen, wo meist eine All-Inklusive-Verpflegung nicht fehlen durfte. Damit kletterten aber auch die Pfunde ein wenig in die Höhe. Vor allem dann wenn der Urlaub gleich zwei Wochen oder mehr dauerte. Viele haben es sich zum Ziel gemacht, nach den entspannten Tagen den Speck wieder weg zu trainieren jedoch scheitert es bislang an der Umsetzung, da keiner so recht weiß, wie er das am Besten angehen soll. Zum Glück gibt es da recht viele Angebote, sei es jetzt Radfahren, Schwimmen, Laufen oder unzählige Übungen die den Körper wieder in Form bringen. Und mit letzterem möchten wir uns ein wenig auseinandersetzen und haben für euch die unterschiedlichsten Fitness-DVDs getestet, die Übungen zeigen die man einfach zuhause vor dem Bildschirm nachmachen kann. Doch natürlich fragt man sich dabei ob diese denn tatsächlich Effektiv sind – und genau hier kommen wir ins Spiel denn wir haben uns diese DVDs nicht nur angesehen sondern die Übungen auch vorab für euch getestet. Weiteres könnt ihr nun hier in einer kurzen Zusammenfassung nachlesen. Heute befassen wir uns mit der 10 Minute Solution – Die Fitness Box welche im Jänner 2016 durch die WVG Medien GmbH bereits Veröffentlicht wurde und eine Sammlung von insgesamt fünf DVDs mit fünf verschiedenen Work-Outs zu je einer knappen Stunde beinhaltet. Bereits wenige Minuten am Tag sind schon wertvoll, um etwas für seine Gesundheit, die körperliche Leistungsfähigkeit und damit auch für das eigene Wohlbefinden zu tun. Diese DVD-Box beinhaltet viele verschiedene Trainingsmethoden. So werden einem Abwechslung und Spaß beim Work-Out garantiert. Die erste DVD der Box ist das „Dance Workout“ welches sich vorrangig mit Bauch, Beine und dem Po befasst. Hier bekommen die Zuseher die Möglichkeit die lästigen Polsterchen und seinen Frust einfach weg zu tanzen. Die Übungen werden dem Zuschauer auf einfache Weise erklärt, so dass man keine Probleme hat die Schrittfolge nachzumachen und wir müssen sagen, dass diese Art und Weise zu trainieren echt Spaß macht. Vor allem tanzwütige Frauen werden von diesem Training begeistert sein. Das nächste Training hingegen ist dann etwas ruhiger aber dennoch sehr intensiv. „Intensiv Yoga“ heißt die zweite Trainings-DVD. Hier zeigt die Pilates-Trainerin Lara Hudson aus San einige verschiedenen Übungen, die man leicht und bequem zu Hause nachmachen kann. Egal ob man die Übungen einzeln oder kombiniert trainiert, es reichen schon wenige tägliche Minuten, damit der Körper nach einiger Zeit deutlich fitter wird und wir müssen zugeben, dass wir das wirklich nicht davon gedacht hätten. Auch Pilates ist in den letzten Jahren immer beliebter geworden. Darum enthält die dritte DVD dieser Fitness-Box „Pilates Pro“. Pilates ist eine Methode zum Körpertraining, welche Anfang des 20. Jahrhunderts von Joseph Hubert Pilates erfunden wurde. Das ganzheitliche Körpertraining trainiert die schwächeren Muskelgruppen und sorgt für eine gesunde Körperhaltung. Dadurch gehören Rückenschmerzen schon bald der Vergangenheit an oder sie können bei der richtigen Anwendung zumindest deutlich reduziert werden. Auch hier kann man die Übungen sehr gut mitverfolgen und wir haben im Vorher-Nachher vergleich schon eine deutliche Besserung bemerkt. So können wir euch nur nahelegen auch diese Übungen einfach auszuprobieren. Kommen wir nun zu einem Trainingsprogramm, welches die meisten von euch vermutlich ausprobieren möchten. „Bauch Weg“ befindet sich auf der vierten DVD dieses Sets. Durch dieses führt die Trainerin Suzanne Bowen die seit über elf Jahren als professionelle Fitness-Trainerin in Nashville tätig ist. Hier werden effektive Übungen gezeigt die das Bauchfett dahinschmelzen lassen sollen und die Bauchmuskeln zeitgleich fördern soll. So Soll man seinen Körper binnen weniger Tage wieder in Form bekommen und anhand der mitgemachten Übungen glauben wir, dass diese Methoden auch recht effektiv sein können. Ein Regelmäßiges Training mit dieser DVD könnte recht bald zum gewünschten Erfolg führen und so würden wir empfehlen hierbei hartnäckig zu bleiben und die Übungen regelmäßig mitzumachen. Zu guter Letzt wäre da noch die DVD mit dem Titel „Schlank & Fit in 5 Tagen“ was sich für uns erst einmal sehr unrealistisch anhört. Auch hier wirkt eine erfahrene Fitnesstrainerin mit, die bereits seit über zwanzig Jahren im Fitness-Bereich tätig ist. Durchaus ist ihr anzumerken, dass sie Ahnung von ihrer Arbeit hat. Beim mittrainieren merkt man auch, dass die Übungen auch sehr fordernd auf den Körper wirken, jedoch denken wir nicht, dass man anhand von dieser DVD direkt auf Anhieb in nur fünf Tagen Schlank und Fit sein wird. Jeder der nicht von unmöglichen Wundern träumt weiß, dass in so kurzer Zeit ein derartiges Abnehmen was einem hier versprochen wird ohne Operation nicht möglich ist. Alles in allem finden wir jedoch dass man bei den fünf DVDs sehr tolle Übungen zu sehen bekommt die von den Trainerinnen sehr gut vorgemacht werden, sodass man sich diese zuerst in aller Ruhe mal ansehen und später auch ohne Probleme mitmachen kann. Was wir persönlich auch gut finden ist, dass man nicht zwingend die ganze DVD durch mitmachen muss, denn man hat die Möglichkeit sich hier seine Lieblingsübungen in „persönliches Workout“ zusammenzustellen, sodass auch wirklich nur diese vom DVD-Player abgespielt werden. Optisch erhält man ein sehr schönes Bild das mit natürlichen Farben und einer guten Sehschärfe ausgestattet ist. So bekommt man die Übungen jederzeit gut zu Gesicht. Die Tonspur ist in Deutsch sowie auch in Englisch verfügbar und wir in einem gut verständlichen Stereo-Ton (Dolby Digital 2.0) wiedergegeben. Somit fällt es einem keineswegs schwer den Erklärungen zu den einzelnen Tätigkeiten zu folgen. Alles in allem finden wir, dass man hier sehr gut auf die speziellen Themen und Anwendungsbereiche eingeht, sodass hier ein breites Publikum angesprochen wird. Auch das Preis-Leistungsverhältnis kann sich sehen lassen, wenn man bedenkt dass man hier eine Box mit fünf Fitness-DVDs um weniger als zwanzig Euro derzeit erhält. Alles in allem sind wir bereit hierfür sieben unserer möglichen zehn Bewertungspunkte zu vergeben und empfehlen unseren sportbegeisterten Lesern und vor allem Leserinnen diese Box sehr gerne weiter.